Challenge Avenirs

Groupe Compétition, pour les enfants année d’âge 2012 et après.

L’accès à ce groupe doit être validé par l’entraîneur avant l’inscription. Ce groupe marque le début du processus de compétition. Le nageur développera son esprit d’équipe et de club en participant au Pass’sport de l’eau et au Challenge Avenirs.

 

Prérequis : Avoir été testé ou être sur la liste d’orientation Challenge Avenirs du CNO

Objectifs : Obtention du Pass’ sports de l’eau et du Pass‘Compétition.

Créneaux : 2 Séances par semaine. Jeudi et Samedi séances de 1H.

Horaires

Jeudi	17h15-18h15
Samedi	17h15 – 18h15

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Avenirs

Groupe Compétition, pour les filles 2011 et après et les garçons 2010 et après.

L’accès à ce groupe doit être validé par l’entraîneur avant l’inscription. Ce groupe marque le début des compétitions fédérales. L’accent est mis sur le renforcement des quatre techniques de nage, le travail de la vitesse ainsi que l’endurance. Les entrainements se font en fonction de la progression de l’enfant. Le nageur développera son esprit d’équipe et de club en participant aux compétitions de son âge et de son niveau.

 

Prérequis : Avoir été testé ou être sur la liste d’orientation Avenirs du CNO

Objectifs : atteindre le meilleur niveau par rapport à ses capacités, se former pour intégrer les groupes section sportive ou jeunes.

Créneaux : 4 séances par semaine. Mardi/Jeudi/Vendredi/Samedi Séances de 1H.

Horaires

Lundi	17h30-18h30
Mardi	17h15 – 18h15
Jeudi	17h15 – 18h15
Samedi	11h45 – 12h45

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Groupe Jeunes

Groupe Compétition, (équivalent Jeunes 1 2 et 3 pour les filles année d’âge 2010 – 2009 – 2008 et les garçons année d’âges 2007, 2008, 2009). 

L’accès à ce groupe doit être validé par le directeur sportif avant l’inscription. 

4 Séances obligatoires par semaine.

 Les nageurs participeront aux compétitions en adéquation avec leur niveau. Des stages d’entrainement biquotidien sont proposés pendant les vacances scolaires.

 

Prérequis : Avoir été testé ou être sur la liste d’orientation Jeunes du CNO

Objectif : Atteindre le niveau requis pour les championnats régionaux et nationaux

Créneaux : 6 séances par semaine. Du Lundi au Samedi Séances de 1H30 à 2H.

Horaires

Lundi	18h45 – 20h45
Mardi	18h15 – 20h15
Mercredi	13h00 – 14h30
Jeudi	18h15 – 20h15
Vendredi	17h15 – 18h39
Samedi	10h45 – 12h45

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Groupe Juniors

Groupe Compétition pour  les filles année d’âge 2003 – 2004 – 2005 – 2006 et les garçons année d’âges 2002 – 2003 – 2004 – 2005. Des stages d’entrainement bi-quotidien sont proposés pendant les vacances scolaires.

Horaires

6 Entraînements par semaine.

Lundi	18h45 – 20h30
Mardi	6h30 – 8h00
Mercredi	13h00 – 14h30
Jeudi	18h30 – 20h30
Vendredi	6h30-8h00
Samedi	7h00-8h30

Section Sportive

Ce groupe accueille des nageurs qui sont en section sportive au collège Marcel Roby de Saint-Germain. Ils bénéficient d’aménagement d’horaire pour pouvoir concilier étude et natation.

Les nageurs participent aux compétitions du programme de leurs catégories d’âge ainsi qu’à une semaine ou deux de stage sur place ou en déplacement aux vacances de la toussaint, de février et de pâques.

L’entraînement dans l’eau est axé sur la technique de nage, l’endurance et la vitesse. Ce travail est complété par des exercices hors de l’eau de préparation physique générale (PPG) et de coordination motrice.

Horaires

6 entraînements par semaine.

Lundi	16h00 – 17h30
Mardi	6h30 – 8h00
Mardi	18h15 – 20h15
Mercredi	13h00 – 14h30
Jeudi	16h00 – 17h30
Vendredi	6h30 – 8h00
Samedi	7h00 – 8h30
Samedi	10h45 – 12h45

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Le groupe élite

Groupe compétition accueillant des nageurs de niveau national et plus. Il est proposé 10 entrainements dans l’eau et 5 séances de physique.

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