CNO Saint-Germain en Laye

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2010

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Partenaires

Nos principaux partenaires :

Natation compétition

Plusieurs groupes de compétition en fonction de l’âge, du niveau et de la motivation des nageurs

Avenirs/Poussins

Ce groupe marque le début des compétitions fédérales. Dans ce groupe, les nageurs peuvent nager 4 fois pas semaine. L’accent est mis sur le renforcement technique des quatre techniques de nage, le travail de la vitesse ainsi que l’endurance. Les entrainements se font en fonction de l’évolution de l’enfant. Le nageur développera sont esprit d’équipe et de club.

Les années d’âges pour ce groupe sont : 2002/2003 (Avenirs) et 2000/2001 (Poussins)

Horaires : 4 Entrainements par semaine mais il est conseillé de venir à un minimum de 3 séances par semaine

Lundi: 18h30 – 19h30             PPG : 18h00 – 18h30
Mercredi: 17h00 – 18h30       PPG : 16h30 – 17h00
Jeudi: 18h30 – 19h30            
Vendredi: 17h00 – 18h30       

Compétition 2

Groupe Compétition pour nageur à partir de la catégorie benjamin (année d’âge 1999). Ce groupe est destiné aux nageurs qui veulent une pratique sportive de compétition plus allégé. Les nageurs feront les compétitions départementales, régionales et par équipe.

Au cours des entrainements, les nageurs travailleront vitesse et endurance et approfondiront leurs techniques dans les 4 nages.

Horaires : 4 entrainements par semaine.

Lundi: 19h30 – 20h30             
Mercredi: 18h00 – 19h00      
Jeudi: 19h30 – 20h30           
Samedi: 12h00 – 13h30         

Benjamins/Minimes

Ce groupe accueille des nageurs qui sont en section sportive au collège Marcel Roby de Saint-Germain. Ils bénéficient d’aménagement d’horaire pour pouvoir concilier étude et natation.

Les nageurs participent aux compétitions du programme de leurs catégories d’âge ainsi qu’a une semaine de stage sur place ou en déplacement aux vacances de la toussaint, de février et de pâques.

L’entrainement dans l’eau est axé sur la technique de nage, l’endurance et la vitesse. Ce travail est complété par des exercices hors de l’eau de préparation physique générale (PPG) et de coordination motrice.

Horaires : 6 entrainements par semaine.

Lundi : 16h00 – 17h30            PPG :   17h30 – 18h00
Mardi: 18h30 – 20h15            PPG :   17h30 – 18h30
Mercredi: 12h30 – 14h00       PPG :   14h00 – 15h00
Jeudi: 16h00 – 17h30            PPG : 17h30 – 18h00
Vendredi: 17h00 – 18h00     
Samedi : 12h00 – 13h30         PPG : 11h00 – 12h00

Elites

Groupe compétition accueillant des nageurs motivés et capables de tenir les entrainements. Il est proposé 10 entrainements dans l’eau et 6 séances de PPG/Musculation. Ce groupe est constitué de nageurs de niveau national et international.

Les nageurs accéderont aux compétitions fédérales en rapport avec leur niveau. La participation aux stages lors des vacances scolaires est obligatoire. Ce groupe est destiné à amener les nageurs vers le haut-niveau.

Un minimum de 6 séances dans l’eau et 2 séances de PPG est requis pour entrer dans ce groupe.

Horaires :

Matins : Lundi/Mardi/Jeudi/Vendredi : 6h45/9h00

Lundi              17h30 – 18h30     PPG
                        18h30 – 20h30    Entrainement
Mardi             18h00 – 19h30     PPG
                        19h30 – 21h00     Entrainement
Mercredi        17h00 – 18h00     PPG
                        18h00 – 20h00     Entrainement
Jeudi              17h30 – 18h30     PPG
                        18h30 – 20h30     Entrainement
Vendredi        17h00 – 18h00     PPG
                        18h00 – 20h00     Entrainement
Samedi           10h30 – 12h00     PPG
                        12h00 – 14h00     Entrainement

Les entraineurs

Claude

Mariée, 3 enfants. Membre du club depuis 1972. Elle a été une des premières meilleures nageuses du club. Formatrice reconnue depuis 1986. Elle a formé et guidé tous les meilleurs nageurs du club, issu du centre de formation. Sébastien Rouault a été son élève le plus remarquable. Elle connaît et utilise parfaitement les « recettes » qui font la réussite du club. Elle est aussi entraîneur de la section sportive de natation du collège Marcel Roby de Saint Germain en Laye.

Guillaume

Entraîneur des groupes compétition depuis décembre 2009. Titulaire de deux licences éducation physique et sportive et vieillissement, il possède toutes les compétences pour devenir le futur directeur technique du club. Son expérience d’entraîneur de nageurs de tout âge et de tout niveau (du poussin à des nageurs de niveau Olympique) apporte au club une garantie de qualité.

Photos des entraineurs

Claude

Guillaume