CNO Saint-Germain en Laye
Centre des Nageurs de l'Ouest
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Partenaires
Nos principaux partenaires :
Natation compétition
Plusieurs groupes de compétition en fonction de l’âge, du niveau et de la motivation des nageurs
Avenirs/Poussins
Ce groupe marque le début des compétitions fédérales. Dans ce groupe, les nageurs peuvent nager 4 fois pas semaine. L’accent est mis sur le renforcement technique des quatre techniques de nage, le travail de la vitesse ainsi que l’endurance. Les entrainements se font en fonction de l’évolution de l’enfant. Le nageur développera sont esprit d’équipe et de club.
Les années d’âges pour ce groupe sont : 2002/2003 (Avenirs) et 2000/2001 (Poussins)
Horaires : 4 Entrainements par semaine mais il est conseillé de venir à un minimum de 3 séances par semaine
Lundi: 18h30 – 19h30 PPG : 18h00 – 18h30
Mercredi: 17h00 – 18h30 PPG : 16h30 – 17h00
Jeudi: 18h30 – 19h30
Vendredi: 17h00 – 18h30
Compétition 2
Groupe Compétition pour nageur à partir de la catégorie benjamin (année d’âge 1999). Ce groupe est destiné aux nageurs qui veulent une pratique sportive de compétition plus allégé. Les nageurs feront les compétitions départementales, régionales et par équipe.
Au cours des entrainements, les nageurs travailleront vitesse et endurance et approfondiront leurs techniques dans les 4 nages.
Horaires : 4 entrainements par semaine.
Lundi: 19h30 – 20h30
Mercredi: 18h00 – 19h00
Jeudi: 19h30 – 20h30
Samedi: 12h00 – 13h30
Benjamins/Minimes
Ce groupe accueille des nageurs qui sont en section sportive au collège Marcel Roby de Saint-Germain. Ils bénéficient d’aménagement d’horaire pour pouvoir concilier étude et natation.
Les nageurs participent aux compétitions du programme de leurs catégories d’âge ainsi qu’a une semaine de stage sur place ou en déplacement aux vacances de la toussaint, de février et de pâques.
L’entrainement dans l’eau est axé sur la technique de nage, l’endurance et la vitesse. Ce travail est complété par des exercices hors de l’eau de préparation physique générale (PPG) et de coordination motrice.
Horaires : 6 entrainements par semaine.
Lundi : 16h00 – 17h30 PPG : 17h30 – 18h00
Mardi: 18h30 – 20h15 PPG : 17h30 – 18h30
Mercredi: 12h30 – 14h00 PPG : 14h00 – 15h00
Jeudi: 16h00 – 17h30 PPG : 17h30 – 18h00
Vendredi: 17h00 – 18h00
Samedi : 12h00 – 13h30 PPG : 11h00 – 12h00
Elites
Groupe compétition accueillant des nageurs motivés et capables de tenir les entrainements. Il est proposé 10 entrainements dans l’eau et 6 séances de PPG/Musculation. Ce groupe est constitué de nageurs de niveau national et international.
Les nageurs accéderont aux compétitions fédérales en rapport avec leur niveau. La participation aux stages lors des vacances scolaires est obligatoire. Ce groupe est destiné à amener les nageurs vers le haut-niveau.
Un minimum de 6 séances dans l’eau et 2 séances de PPG est requis pour entrer dans ce groupe.
Horaires :
Matins : Lundi/Mardi/Jeudi/Vendredi : 6h45/9h00
Lundi 17h30 – 18h30 PPG
18h30 – 20h30 Entrainement
Mardi 18h00 – 19h30 PPG
19h30 – 21h00 Entrainement
Mercredi 17h00 – 18h00 PPG
18h00 – 20h00 Entrainement
Jeudi 17h30 – 18h30 PPG
18h30 – 20h30 Entrainement
Vendredi 17h00 – 18h00 PPG
18h00 – 20h00 Entrainement
Samedi 10h30 – 12h00 PPG
12h00 – 14h00 Entrainement
Les entraineurs
Claude
Mariée, 3 enfants. Membre du club depuis 1972. Elle a été une des premières meilleures nageuses du club. Formatrice reconnue depuis 1986. Elle a formé et guidé tous les meilleurs nageurs du club, issu du centre de formation. Sébastien Rouault a été son élève le plus remarquable. Elle connaît et utilise parfaitement les « recettes » qui font la réussite du club. Elle est aussi entraîneur de la section sportive de natation du collège Marcel Roby de Saint Germain en Laye.
Guillaume
Entraîneur des groupes compétition depuis décembre 2009. Titulaire de deux licences éducation physique et sportive et vieillissement, il possède toutes les compétences pour devenir le futur directeur technique du club. Son expérience d’entraîneur de nageurs de tout âge et de tout niveau (du poussin à des nageurs de niveau Olympique) apporte au club une garantie de qualité.
Photos des entraineurs
Claude
Guillaume
